Att vara stönig...

... Är inte alltid det lättaste även för en f.d Berntsson med gener från en Jönsson!

Jag slits nu, varje gång jag byter om och ställer mig på löpbandet så slits jag itu av tankar som att "det tar emot", "det är tråkigt", "jag lider", "det är det värsta jag vet"...

Tanken av att:

"JAG VILL INTE MER!!!!!!!!!"

gör sig påmind precis varenda gång.

Den här veckan har zumban haft ledigt pga av förkylning och dubbelbokning (inte av mig utan av ledare och lokal) och jag har våndats över detta. Och att veta att det är inte är dags förrän på onsdag igen får det att krypa i kroppen på mig.Jag tror jag är zumba-beroende! (och så börjar ju sim-perioden snart...)

Istället för zumban då skule jag såklart fokusera lite mer på löpningen. Jag sköt lite på gårdagens löpning för att sprida ut dagarna denna vecka lite då det inte längre var 5 träningsdagar denna vecka utan bara 3. Veckans andra löpning fullgjorde jag nu imorse, före klockan åtta. Kämpigt idag. dels för att min ena vad haft kramp inatt och dels för att mitt psyke och min motivation ligger en bit nedgrävd under källaren just nu. 

Men det blev gjort iaf, och under 20 minuter var det enda jag kunde tänka på:

"när är det slut???"

Kanske är det normalt med en neg-dimp såhär strax efter halva vägen, kanske ska man hoppas på det och att man kommer tillbaka om nån vecka.

Men det kostar på min stönighet och min envishet också att hela tiden behöva vara just envis och stönig. Nu blir det iaf löp-paus fram till söndag så får vi se hur nästa vecka blir. Jag ska åtminstone försöka löpa programmet ut, har ju bara fem veckor kvar nu... Såpass mycket kan jag väl ändå finna kraft att ge mig själv...

Ha en go helg!

Jag är så jädra stönig!

Jag har ärvt en stönighet och en envishet utan dess like. Det ena från min mammas sida, det andra från min pappas sida... Och resultatet av när dessa två gener blandat sig blev enastående. Det är inte ofta jag ger upp, oavsett vad det än handlar om. När vi snackar uthållighet och fysik menar jag. Jag ger faktiskt ibland upp när det gäller att måla eller klä om en möbel eller liknade... Eller ger upp??? Nej, det gör jag inte... Jag tar en paus! Jo, det kan man faktiskt säga, för det blir oftast faktiskt färdigt i slutänden, det bara varierar hur långt bort den där slutänden är...

Jag har ett sånt exempel nu, började måla om lite grejer i augusti ute i ladan. Det är grundmålat... Tror till och med att jag hann ett lager med... Ehh, nej, det är grundmålat! Det andra var önsketänkande. Sen blev det stopp... För ett tag. men nu verkar jag vara på G igen, kände idag att jag var sugen på att fixa det där... men så satt jag och läste sociologi och så blev det såklart inget...

Nu är jag ur spår (för att återknyta till hälsotemat).

Idag inleddes iaf vecka 7 på mitt löpprogram. Mina överbelastade vrister känner jag inget utav längre och vaderna är som vanligt. Jag fick däremot sluta med tillskottet av magnesium häromdagen eftersom jag fick tillbaka mina magbesvär, vilket tydligen var en vanlig biverkning. Så nu får jag satsa på att äta mandel istället.

Veckans första löppass såg ut som så här...

Power walk: 2 min
Löpning: 7 min
Power walk: 2 min
Löpning: 6 min
power walk: 1 min

Och avslutningsvis den vanliga stretchen...

Jag inledde ju med att berätta om mina uthållighets-egenskaper, och det måste man väl ändå medge att jag är, gällande löpningen alltså, eftersom jag än idag inte tycker att det är roligt. Visst det känns helt ok att springa, men det är ju knappast så jag skrattar, eller ens ler lite grann, under tiden jag gör det... Hur ska det bli kul?????

Men som sagt, en del av vardagen verkar det ha blivit så jag har inte tänkt sluta... Än åtminstone...

Kollat lite statistik över inlägg och recepten var ingen höjdare hörrni, inte många av er som ville veta av dem inte... Ja, jag tror nog jag tar en paus i receptskrivandet och så får ni väl höra av er om det finns nåt som vi ätit som ni blivit sugna på så kan vi fixa det då...

Kan bara berätta att vi bakade en äkta LCHF-tårta i söndags när maken fyllde år. Chokladtårta med hallon och grädde samt riven mörk choklad. Till och med min störste kritiker gällande lchf-bakverk åt, OCH tyckte det var gott!

Gjorde en lchf-äppelkakesmulpaj. Passade bra för dem som inte är lika strikta som mig. Maken hade åkt och köpt lite socker-bröd just in case ingen skulle äta, men alla åt och tyckte det var gott så det känns som om man börjar få lite kläm på det där nu...

OBS!!! Glöm inte bort www.pajver.blogspot.com

Ha en go kväll!!!

Halvvägs

Idag blev jag klar med halva löpprogrammet. Jag kan väl inte direkt säga att jag älskar det, eller ens gillar det, men jag gör det åtminstone. Jag fullföljer det.

Men jag är fortfarande optimist. Eller hur var det nu, det var ju det jag inte var. Jag var ju pessimisten i det hela som inte tror att det kommer att funka.

Men då kanske det hänt nåt inom mig iaf då, för nu är jag ju optimist som sagt. Jag känner ju att jag vill klara programmet och kanske till och med gilla det lite när jag ändå håller på.

Det känns som om det är nåt som ingår i mina rutiner nu, att springa. Så jag kommer att hoppa på vecka 7 på tisdag med ett gott humör.

Fortfarande inga nya skor men betydligt bättre vrister. Jag har gått tillbaka till inomhus löpning och det kändes såååå gött!!! Jag är nog en inomhus löpare, åtminstone vintern igenom. Blir att träna på att springa utomhus till våren tror jag...

Eller vi får se...

Idag löpning alltså:

2 min power walk
7 min löpning
2 min power walk
6 min löpning
1 min power walk

Blev inget mer idag eftersom hag gjorde passet före frukost och redan var hungrig innan...

Men men, löpning idag, underbara zumba imorgon!!!

Go lördag! (tror jag skrev fredag i den andra bloggen...)

Besked

Tack för responsen angående min överbelastning!

Idag känns det redan mkt bättre. Kanske att jag till och med hinner prova ut några nya skor idag. Men vi får se, att stå på Löpband mitt i en affär med tre lediga rastlösa och sjövilda ungar kan generera ett annat resultat dock!!!

Idag ska jag oavsett testa att köra löpprogrammet igen, ändå, på "uppmaning" ifrån er... Den här gången inomhus på löpbandet.

Så då borde det ju ha gett en hänvisning imorgon ungefär åt vilket håll det går...

Ha en trevlig fredag!!!

Överbelastning

Tycker det varit mycket tjat om överbelastningar hit och överbelastningar dit. Järnvägarna är överbelastade, telefonväxlar är överbelastade, Telia är överbelastade, statliga myndigheter är överbelastade, politiker och förskolorna är överbelastade...

Och jag vill ju naturligtvis inte vara sämre jag! Idag kom domen! Jag är överbelastad. Eller det är väl synd att säga att jag personligen är överbelastad, men mina muskler i vaderna och vristerna då framförallt är överbelastade och behöver vila.

Ja, de behöver tydligen både vila OCH nya löpskor!

Allt gick faktiskt bra tills jag testade att löpa utomhus men det var tydligen också helt naturligt, precis som att man ligger på nån gräns efter ca 5-6 veckors löpprogramsträning (vilket ingen sa till mig innan) och då överbelastning tydligen är mycket vanligt.

Kombinationen av programmets längd ihop med att jag tappade allt vad löpstil och löpteknik hette utomhus, vilket jag också märkte då jag för första gången på 6 veckor fick träningsvärk, fick tydligen mina vrister att ge upp och tacka för sig.

Så nu är frågan, hur länge behöver jag vila och kan jag ändå fortsätta med zumban???

(behöver jag säga att dagens löpträningen fick utebli????)

Vecka 6

Idag inleddes då vecka 6 och med den också premiären för att springa utomhus.

Passet blev dock lite annat upplagt än innan.

Power walk: 7 min
Löpning: 6 min
Power walk: 3 min
Löpning: 5 min
Power walk: 60 min

När vi (ja just det, mamma var med idag också) kom mot den sista etappen fick vi för oss att vi skulle hitta en alternativ väg för att slippa stora vägen och den tunga trafiken.

Vi tyckte oss ana en traktorstig eller liknande på andra sidan en åker/äng i närheten av vårt hus. Så, vi satsade allt på ett kort och travade ner på åkern/ängen och började traska... Eller, vi började plaska!

Åkern/ängen började efter ett tag att kännas som en myr fast med högt gräs... Blött!
Efter en stund gick det knappt att urskilja min mor ute i gräset så vi beslöt oss för att vända om och skicka ut maken på uppdrag!

Vi tog oss hem och kvällens pass kändes hur skönt som helst.

Löpningen var tung idag. Dels för att jag gärna pratar mer än jag springer när jag har sällskap. Och dels för att det var utomhus.

Jag har ju bara sprungit på ett plant löpband innan och nu blev det backar upp och backar ner, löst och hårt grus, varmt och kallt, skog, grusväg och asfalt samt en blöt åker också...

Jaja, det vet väl alla ni som springer och vistas utomhus att backar går både upp och ner och att marken kan variera i material...

Men för mig blev det en jobbigare löpning ute, men samtidigt så mycket skönare med den friska luften och höstkänslan... Vem vet, det kanske blir fler utomhus-löpningar!

Ha det!

Den bäste

I lördags var vi på Ullevi i Gbg. Vi var och kollade in årets Monster Jam show.

Men innan föreställningen hade vi pit-party biljetter dvs vi fick gå in tidigt och kolla in bilarna på nära håll, prata med förarna och bli fotograferade. De hade även en show med radiostyrda bilar från traxxas som alla våra barn blev galna i men som skulle kosta oss en smärre förmögenhet att införskaffa.

Jag däremot fastnade för nåt annat. När killarna kollat in bilarna och fått varsin tidning satte vi oss ner för att kolla läget lite. Då säger Maken, här har han nog sprungit du, Bolten!

Och när vi tittade oss omkring så kändes det faktiskt lite speciellt. Där stod vi, mitt i Usain Bolts bana. Och när man tittade upp så kände man sig så liten på den stora arenan. Tänk hur det måste kännas för dem, när de står här, laddade till max, fullsatta arenor, hejande publik och en stämning som man kan ta på.

Jag var tvungen att ställa mig i banan. Tänk om jag nån gång skulle få chansen att springa här... För mig själv... Låtsas vara någon världsbäst...

Ha, det ska bli ett av mina dröm-mål inför framtiden.

Blev ett riktigt svettigt zumba-pass när jag kom hem igår istället. Känns skönt nu när man följt samma koreografi ett tag så den sätter sig lite och man verkligen kan ta ut varje kombination till det yttersta.

Idag tror jag det står löpning på schemat... Eller hur gjorde jag med det??? Är det tisdag kanske som löpningen sker???

Får backa bak och kolla in schemat!

Ha en go måndag alla!

Kramp

De sista två veckorna har jag besvärats av kramp i mina vader på nätterna.

Vad beror det på?

Har googlat, pluggat igenom mina lchf-böcker och vänt mig till mina tidigare erfarenheter/kunskaper.

Jag har ökat vätskan, jag har ökat tillskottet på magnesium, jag har varit noga med stretchen och jag har vilat...

Det enda som hjälpt egentligen är vilan. Efter en vecka utan löning har vaderna återhämtat sig verkar det som. Körde zumban igår och det gick fint. Körde 5:e veckans sista löppass idag och redan är känslan i vaden tillbaka. Ska bli intressant att se om det resulterar i en kramp inatt igen...

Vad beror det på och vad gör man åt det? Någon som har erfarenhet och som kan ge tips?

Hittar många motstridiga experter på Google så känner att erfarenhet från drabbade själv är att föredra...

Men det blev iaf av, så nu k leds vecka 6 på måndag, då är det snart halvtid, igen!

Drar mig...

Åhhh vad jag har dragit mig för att skriva det här inlägget... Jag har ju inget att berätta ju...

Eller jo, jag var på ett alldeles nytt zumba-pass i onsdags. Toning med vikter. Har uppgraderat vikterna till en tyngre viktklass. Fortfarande idag har jag en sån fruktansvärd värk i min vänstra överarm. Träningsvärk. Min arm var tydligen inte lika tränad som min högra. men det är så långt jag kan berätta att jag gjort något.

I Finland blev det tyvärr ingen träning alls, förutom för geniknölarna i huvudet som däremot fick träna desto mer. Men löpningen blev inställd. det fanns ingen tid! Späckat schema från morgon till kväll och o natten behövdes det sömn för återhämtning.

Veckan som gått sedan dess har gått i studier, telefonmöten, föräldramöten, styrelsemöte, månadsmöte, planering (konferens), zumba och att vara med tre små underbara grabbar som tydligen hade saknat sin mamma de fyra dagar hon var borta. Det känns som om jag varit hemma hur länge som helst, men att hinna med allt detta på fyra dagar anser jag vara ett giltigt skäl till att löpningen fallit bort.

Men!!!!!!

Idag är det löpdags. Jag saknade det faktiskt under helgen, det är ju positivt. men veckan har varit så intensiv att jag inte haft en tanke på det. det har inte ens funnits tid att tänka på att löpa. Så illa med tid har det varit.
Men idag är det dags. Själv vill jag springa ute nu när det blivit så gött ute i luften. Men gör jag det nu så är mina skor förverkade från löpbandet så jag får fundera noga...

Men ikväll ska det löpas. Idag har jag tid. Och idag inbillar jag mig även att jag har lust så får vi se efteråt hur det gick! Återkommer med!

Det passar egentligen ganska bra att det blev som det blev denna vecka för nu har jag tid att ta igen förra veckans missade löppass och sen är det bara att börja med vecka 6:s pass på måndag när vecka 7 egentligen skulle ha börjat. På detta sätt blir det inga knasiga veckobryt utan jag kan lätt ha koll på veckor och dagar!!!

Hoppas ni haft en bra träningsvecka i alla fall!

Det gick!

Lyckades klämma in både löppasset, lite städning och packning samt att umgås med barnen... Eller ja, barnen har jag tid att umgås med nu ett par timmar tills det är dags att hoppa på tåget upp mot Arlanda.

Idag körde jag löppasset på den exakta tiden som står med i schemat, annars brukar jag ju alltid börja och avsluta med 5 minuters powerwalk eftersom det är gött och för att jag vet att det inte är bra att chocka kroppen med att springa direkt utan uppvärmning. Och såklart för att dryga ut tiden lite...

Idag blev det:

Powerwalk: 2 min
Löpning: 6 min
Powerwalk: 2 min
Löpning: 5 min
Powerwalk: 1 min

+ stretchen som vanligt...

Löpningen kändes oerhört bra idag, i alla fall det första passet. Då hade jag lätt kunnat springa betydligt längre utan att tröttna. Men när jag väl kom på att jag skulle växla ner till gång så blev jag tydligen så mentalt inställd på att jag nästan var klar så jag tappade gnistan helt. Jag körde dock de sista 5 minuterna fullt ut i samma tempo men det kändes som om benen ville stanna... Där ser man hur viktigt det är att få med det mentala också och inte bara orken/konditionen och envisheten.

Nästa pass innebär en enda löpning á 10 min så kanske det funkar bättre, vi får se...

Lunch idag blir att testa Arvikas nya salladsbar på ICA. Har ätit detsamma när vi var i Arlanda sist och det var ljuvligt gott så hoppas att det smakar detsamma idag. Det blir reskosten på tåget oavsett.

Ha en go helg på er allesammans, det ska jag ha!

Tajt...

Usch vad jag hatar när det blir körigt, stressigt och ont om tid... På det där negativa sättet, när jag liksom inte hinner med mig själv och min planering...

Den typen av stress älskar jag däremot till exempel när det kommer till jobb eller studier, då presterar jag som bäst, men jag känner nu att för att jag ska hinna med den fastlagda träningen den här veckan så kom det alldeles för mycket emellan och det känns inte bra...

Började plugga igen i måndags, sociologi och socialpsykologi, mina absoluta favorit ämnen, alla kategorier! Och det fick mig att bli lite väl uppsluppen i litteratur och uppgifter. Men å andra sidan kan man väl säga att jag är gött med nu, allt som ska va klart i uppgiftsväg fram till okt är klart! Och det är ju positivt.

Det negativa är väl att löpningen fått stå tillbaka. Jag körde veckans första pass i måndags. Kändes bra. Vare sig mer eller mindre. Kom då upp i 10 löpminuter. Veckans andra pass skulle ju ha gjorts i tisdags, men på grund av den annalkande förkylningen som jag känt sista dagarna så vågade jag inte chansa eftersom tisdagen gick i kraftigt halsont och jag idag, torsdag, ska åka iväg till Finland över fyra dagar på konferens.

Igår mådde jag bra igen så då blev det såklart ett härligt zumba-pass. Måste komma ihåg att berätta för Anna, instruktören att detta är det bästa fitness-passet som hon gjort, både i musik och koreografi.

Så, då återstår idag då, idag skulle pass tre göras, men nu sitter jag här med två små killar som inte vill att mamma ska träna eftersom mamma ska åka bort i eftermiddag, och måste ju erkänna att det faktiskt tar emot idag också, inte bara för att de står och tittar på mig med vädjande ögon, utan för att det behövs packas, pluggas, städas, tvättas, lagas lunch mm mm mm och mitt tåg går före 16!

Så därför känner jag att tiden inte riktigt finns på min sida! Jag har i alla fall varit mogen nog och packat med löpgrejerna så jag ska kunna ta ikapp det (förhoppningsvis) tisdagens pass, som då blir dagens pass eftersom jag kör tisdagens pass idag istället om jag får tummen ur och hittar tid...  Men utifrån schemat som vi fått över helgens konferens så vette sjutton när jag ska hinna det, nattetid kanske! Jaja, förberedd är jag i alla fall!

Så, var ska jag börja idag då????

Jag klurar en stund till så får vi se hur det blir med veckans löp-utmaning. Något som jag hatar nästan lika mycket som att inte hinna med är ju att förlora, även om det bara är mot mig själv... Kanske värst då till och med...J

Jaja, nu kör vi!

Det känns inte bra...

I slutet av veckan kom två av tre barn hem från dagis snoriga, lite hostiga och med blanka ögon. Idag är det tre barn som gått och lagt sig med likadana symptom. Men ingen av dem är ännu konstaterat sjuka, bara lite förkylda.

Så idag på eftermiddagen slog det ner som en blixt från en klar himmel. Det kändes som om jag skulle dra på mig en rejäl förkylning själv också.

Jag trotsade detta och drog iväg på veckans andra zumba-pass. Tur var det, nu sitter jag i soffan och kollar på en typisk chick-flick som får mig att skratta högt, dricker echinea (eller nåt sånt), njuter av lite nötter och mår betydligt bättre!!!

Men har fortfarande den lite stickiga känslan i kroppen, som om det skulle kunna bryta ut något.

Men nu vill jag att ni hjälper mig att hålla alla tummar och tår som finns för att det ska gå bra, för just den här veckan som kommer har jag inte tid att vara sjuk.

Träningsveckan är fullspäckad och eftersom jag åker bort på torsdag eftermiddag i fyra dagar så är träningspassen lite ihop pressade.

Vecka 5 av löpningen inleds imorgon måndag med pass 1.
Pass 2 blir redan på tisdag.
Onsdagen blir zumba som vanligt och på torsdag ska jag hinna med veckans sista löpprogram så att dagarna i Finland blir träningsfria då det enligt det schema jag fått helt enkelt inte finns tid för träning därborta!!! Det enda jag missar, förhoppningsvis, blir söndagens zumba...

Jaja, tjyvkikat på måsta veckas löpprogram och sett att det kommer hända lite mer framöver nu, så får vi se vad jag tycker om det framöver...