Nu är det ju vecka 8 av löpprogrammet. Igår körde jag dock sista passet på vecka 7 då jag tog en medveten paus från löpningen förra veckan på grund av min otroligt taskiga motivation!
Men igår letade jag med ljus och lykta och hittade lite motivation så jag fann ork att göra förra veckans sista pass... Och hur gick det då???
Det gick hur bra som helst. Kändes faktiskt bra. Och gött! Så nu är jag nog på g igen. Tror nog att jag kanske ska dra ner till två pass i veckan. Blir lite mycket med tre pass plus två zumbapass i veckan då jag har lite annat att göra emellanåt också. Men vi får se, inget beslut taget än. Kanske kör jag programmet klart först och går ner sen efteråt. Vi får se.
Ikväll är det iaf zumba igen och det drar i höfterna nu efter att ha varit ledig i en vecka!
Ska ni med???
Ha en bra onsdag!
tisdag 2 oktober 2012
torsdag 27 september 2012
Att vara stönig...
... Är inte alltid det lättaste även för en f.d Berntsson med gener från en Jönsson!
Jag slits nu, varje gång jag byter om och ställer mig på löpbandet så slits jag itu av tankar som att "det tar emot", "det är tråkigt", "jag lider", "det är det värsta jag vet"...
Tanken av att:
"JAG VILL INTE MER!!!!!!!!!"
gör sig påmind precis varenda gång.
Den här veckan har zumban haft ledigt pga av förkylning och dubbelbokning (inte av mig utan av ledare och lokal) och jag har våndats över detta. Och att veta att det är inte är dags förrän på onsdag igen får det att krypa i kroppen på mig.Jag tror jag är zumba-beroende! (och så börjar ju sim-perioden snart...)
Istället för zumban då skule jag såklart fokusera lite mer på löpningen. Jag sköt lite på gårdagens löpning för att sprida ut dagarna denna vecka lite då det inte längre var 5 träningsdagar denna vecka utan bara 3. Veckans andra löpning fullgjorde jag nu imorse, före klockan åtta. Kämpigt idag. dels för att min ena vad haft kramp inatt och dels för att mitt psyke och min motivation ligger en bit nedgrävd under källaren just nu.
Men det blev gjort iaf, och under 20 minuter var det enda jag kunde tänka på:
"när är det slut???"
Kanske är det normalt med en neg-dimp såhär strax efter halva vägen, kanske ska man hoppas på det och att man kommer tillbaka om nån vecka.
Men det kostar på min stönighet och min envishet också att hela tiden behöva vara just envis och stönig. Nu blir det iaf löp-paus fram till söndag så får vi se hur nästa vecka blir. Jag ska åtminstone försöka löpa programmet ut, har ju bara fem veckor kvar nu... Såpass mycket kan jag väl ändå finna kraft att ge mig själv...
Ha en go helg!
tisdag 25 september 2012
Jag är så jädra stönig!
Jag har ärvt en stönighet och en envishet utan dess like. Det ena från min mammas sida, det andra från min pappas sida... Och resultatet av när dessa två gener blandat sig blev enastående. Det är inte ofta jag ger upp, oavsett vad det än handlar om. När vi snackar uthållighet och fysik menar jag. Jag ger faktiskt ibland upp när det gäller att måla eller klä om en möbel eller liknade... Eller ger upp??? Nej, det gör jag inte... Jag tar en paus! Jo, det kan man faktiskt säga, för det blir oftast faktiskt färdigt i slutänden, det bara varierar hur långt bort den där slutänden är...
Jag har ett sånt exempel nu, började måla om lite grejer i augusti ute i ladan. Det är grundmålat... Tror till och med att jag hann ett lager med... Ehh, nej, det är grundmålat! Det andra var önsketänkande. Sen blev det stopp... För ett tag. men nu verkar jag vara på G igen, kände idag att jag var sugen på att fixa det där... men så satt jag och läste sociologi och så blev det såklart inget...
Nu är jag ur spår (för att återknyta till hälsotemat).
Idag inleddes iaf vecka 7 på mitt löpprogram. Mina överbelastade vrister känner jag inget utav längre och vaderna är som vanligt. Jag fick däremot sluta med tillskottet av magnesium häromdagen eftersom jag fick tillbaka mina magbesvär, vilket tydligen var en vanlig biverkning. Så nu får jag satsa på att äta mandel istället.
Veckans första löppass såg ut som så här...
Power walk: 2 min
Löpning: 7 min
Power walk: 2 min
Löpning: 6 min
power walk: 1 min
Och avslutningsvis den vanliga stretchen...
Jag inledde ju med att berätta om mina uthållighets-egenskaper, och det måste man väl ändå medge att jag är, gällande löpningen alltså, eftersom jag än idag inte tycker att det är roligt. Visst det känns helt ok att springa, men det är ju knappast så jag skrattar, eller ens ler lite grann, under tiden jag gör det... Hur ska det bli kul?????
Men som sagt, en del av vardagen verkar det ha blivit så jag har inte tänkt sluta... Än åtminstone...
Kollat lite statistik över inlägg och recepten var ingen höjdare hörrni, inte många av er som ville veta av dem inte... Ja, jag tror nog jag tar en paus i receptskrivandet och så får ni väl höra av er om det finns nåt som vi ätit som ni blivit sugna på så kan vi fixa det då...
Kan bara berätta att vi bakade en äkta LCHF-tårta i söndags när maken fyllde år. Chokladtårta med hallon och grädde samt riven mörk choklad. Till och med min störste kritiker gällande lchf-bakverk åt, OCH tyckte det var gott!
Gjorde en lchf-äppelkakesmulpaj. Passade bra för dem som inte är lika strikta som mig. Maken hade åkt och köpt lite socker-bröd just in case ingen skulle äta, men alla åt och tyckte det var gott så det känns som om man börjar få lite kläm på det där nu...
OBS!!! Glöm inte bort www.pajver.blogspot.com
Ha en go kväll!!!
Jag har ett sånt exempel nu, började måla om lite grejer i augusti ute i ladan. Det är grundmålat... Tror till och med att jag hann ett lager med... Ehh, nej, det är grundmålat! Det andra var önsketänkande. Sen blev det stopp... För ett tag. men nu verkar jag vara på G igen, kände idag att jag var sugen på att fixa det där... men så satt jag och läste sociologi och så blev det såklart inget...
Nu är jag ur spår (för att återknyta till hälsotemat).
Idag inleddes iaf vecka 7 på mitt löpprogram. Mina överbelastade vrister känner jag inget utav längre och vaderna är som vanligt. Jag fick däremot sluta med tillskottet av magnesium häromdagen eftersom jag fick tillbaka mina magbesvär, vilket tydligen var en vanlig biverkning. Så nu får jag satsa på att äta mandel istället.
Veckans första löppass såg ut som så här...
Power walk: 2 min
Löpning: 7 min
Power walk: 2 min
Löpning: 6 min
power walk: 1 min
Och avslutningsvis den vanliga stretchen...
Jag inledde ju med att berätta om mina uthållighets-egenskaper, och det måste man väl ändå medge att jag är, gällande löpningen alltså, eftersom jag än idag inte tycker att det är roligt. Visst det känns helt ok att springa, men det är ju knappast så jag skrattar, eller ens ler lite grann, under tiden jag gör det... Hur ska det bli kul?????
Men som sagt, en del av vardagen verkar det ha blivit så jag har inte tänkt sluta... Än åtminstone...
Kollat lite statistik över inlägg och recepten var ingen höjdare hörrni, inte många av er som ville veta av dem inte... Ja, jag tror nog jag tar en paus i receptskrivandet och så får ni väl höra av er om det finns nåt som vi ätit som ni blivit sugna på så kan vi fixa det då...
Kan bara berätta att vi bakade en äkta LCHF-tårta i söndags när maken fyllde år. Chokladtårta med hallon och grädde samt riven mörk choklad. Till och med min störste kritiker gällande lchf-bakverk åt, OCH tyckte det var gott!
Gjorde en lchf-äppelkakesmulpaj. Passade bra för dem som inte är lika strikta som mig. Maken hade åkt och köpt lite socker-bröd just in case ingen skulle äta, men alla åt och tyckte det var gott så det känns som om man börjar få lite kläm på det där nu...
OBS!!! Glöm inte bort www.pajver.blogspot.com
Ha en go kväll!!!
lördag 22 september 2012
Halvvägs
Idag blev jag klar med halva löpprogrammet. Jag kan väl inte direkt säga att jag älskar det, eller ens gillar det, men jag gör det åtminstone. Jag fullföljer det.
Men jag är fortfarande optimist. Eller hur var det nu, det var ju det jag inte var. Jag var ju pessimisten i det hela som inte tror att det kommer att funka.
Men då kanske det hänt nåt inom mig iaf då, för nu är jag ju optimist som sagt. Jag känner ju att jag vill klara programmet och kanske till och med gilla det lite när jag ändå håller på.
Det känns som om det är nåt som ingår i mina rutiner nu, att springa. Så jag kommer att hoppa på vecka 7 på tisdag med ett gott humör.
Fortfarande inga nya skor men betydligt bättre vrister. Jag har gått tillbaka till inomhus löpning och det kändes såååå gött!!! Jag är nog en inomhus löpare, åtminstone vintern igenom. Blir att träna på att springa utomhus till våren tror jag...
Eller vi får se...
Idag löpning alltså:
2 min power walk
7 min löpning
2 min power walk
6 min löpning
1 min power walk
Blev inget mer idag eftersom hag gjorde passet före frukost och redan var hungrig innan...
Men men, löpning idag, underbara zumba imorgon!!!
Go lördag! (tror jag skrev fredag i den andra bloggen...)
Men jag är fortfarande optimist. Eller hur var det nu, det var ju det jag inte var. Jag var ju pessimisten i det hela som inte tror att det kommer att funka.
Men då kanske det hänt nåt inom mig iaf då, för nu är jag ju optimist som sagt. Jag känner ju att jag vill klara programmet och kanske till och med gilla det lite när jag ändå håller på.
Det känns som om det är nåt som ingår i mina rutiner nu, att springa. Så jag kommer att hoppa på vecka 7 på tisdag med ett gott humör.
Fortfarande inga nya skor men betydligt bättre vrister. Jag har gått tillbaka till inomhus löpning och det kändes såååå gött!!! Jag är nog en inomhus löpare, åtminstone vintern igenom. Blir att träna på att springa utomhus till våren tror jag...
Eller vi får se...
Idag löpning alltså:
2 min power walk
7 min löpning
2 min power walk
6 min löpning
1 min power walk
Blev inget mer idag eftersom hag gjorde passet före frukost och redan var hungrig innan...
Men men, löpning idag, underbara zumba imorgon!!!
Go lördag! (tror jag skrev fredag i den andra bloggen...)
torsdag 20 september 2012
Besked
Tack för responsen angående min överbelastning!
Idag känns det redan mkt bättre. Kanske att jag till och med hinner prova ut några nya skor idag. Men vi får se, att stå på Löpband mitt i en affär med tre lediga rastlösa och sjövilda ungar kan generera ett annat resultat dock!!!
Idag ska jag oavsett testa att köra löpprogrammet igen, ändå, på "uppmaning" ifrån er... Den här gången inomhus på löpbandet.
Så då borde det ju ha gett en hänvisning imorgon ungefär åt vilket håll det går...
Ha en trevlig fredag!!!
Idag känns det redan mkt bättre. Kanske att jag till och med hinner prova ut några nya skor idag. Men vi får se, att stå på Löpband mitt i en affär med tre lediga rastlösa och sjövilda ungar kan generera ett annat resultat dock!!!
Idag ska jag oavsett testa att köra löpprogrammet igen, ändå, på "uppmaning" ifrån er... Den här gången inomhus på löpbandet.
Så då borde det ju ha gett en hänvisning imorgon ungefär åt vilket håll det går...
Ha en trevlig fredag!!!
Överbelastning
Tycker det varit mycket tjat om överbelastningar hit och överbelastningar dit. Järnvägarna är överbelastade, telefonväxlar är överbelastade, Telia är överbelastade, statliga myndigheter är överbelastade, politiker och förskolorna är överbelastade...
Och jag vill ju naturligtvis inte vara sämre jag! Idag kom domen! Jag är överbelastad. Eller det är väl synd att säga att jag personligen är överbelastad, men mina muskler i vaderna och vristerna då framförallt är överbelastade och behöver vila.
Ja, de behöver tydligen både vila OCH nya löpskor!
Allt gick faktiskt bra tills jag testade att löpa utomhus men det var tydligen också helt naturligt, precis som att man ligger på nån gräns efter ca 5-6 veckors löpprogramsträning (vilket ingen sa till mig innan) och då överbelastning tydligen är mycket vanligt.
Kombinationen av programmets längd ihop med att jag tappade allt vad löpstil och löpteknik hette utomhus, vilket jag också märkte då jag för första gången på 6 veckor fick träningsvärk, fick tydligen mina vrister att ge upp och tacka för sig.
Så nu är frågan, hur länge behöver jag vila och kan jag ändå fortsätta med zumban???
(behöver jag säga att dagens löpträningen fick utebli????)
Och jag vill ju naturligtvis inte vara sämre jag! Idag kom domen! Jag är överbelastad. Eller det är väl synd att säga att jag personligen är överbelastad, men mina muskler i vaderna och vristerna då framförallt är överbelastade och behöver vila.
Ja, de behöver tydligen både vila OCH nya löpskor!
Allt gick faktiskt bra tills jag testade att löpa utomhus men det var tydligen också helt naturligt, precis som att man ligger på nån gräns efter ca 5-6 veckors löpprogramsträning (vilket ingen sa till mig innan) och då överbelastning tydligen är mycket vanligt.
Kombinationen av programmets längd ihop med att jag tappade allt vad löpstil och löpteknik hette utomhus, vilket jag också märkte då jag för första gången på 6 veckor fick träningsvärk, fick tydligen mina vrister att ge upp och tacka för sig.
Så nu är frågan, hur länge behöver jag vila och kan jag ändå fortsätta med zumban???
(behöver jag säga att dagens löpträningen fick utebli????)
tisdag 18 september 2012
Vecka 6
Idag inleddes då vecka 6 och med den också premiären för att springa utomhus.
Passet blev dock lite annat upplagt än innan.
Power walk: 7 min
Löpning: 6 min
Power walk: 3 min
Löpning: 5 min
Power walk: 60 min
När vi (ja just det, mamma var med idag också) kom mot den sista etappen fick vi för oss att vi skulle hitta en alternativ väg för att slippa stora vägen och den tunga trafiken.
Vi tyckte oss ana en traktorstig eller liknande på andra sidan en åker/äng i närheten av vårt hus. Så, vi satsade allt på ett kort och travade ner på åkern/ängen och började traska... Eller, vi började plaska!
Åkern/ängen började efter ett tag att kännas som en myr fast med högt gräs... Blött!
Efter en stund gick det knappt att urskilja min mor ute i gräset så vi beslöt oss för att vända om och skicka ut maken på uppdrag!
Vi tog oss hem och kvällens pass kändes hur skönt som helst.
Löpningen var tung idag. Dels för att jag gärna pratar mer än jag springer när jag har sällskap. Och dels för att det var utomhus.
Jag har ju bara sprungit på ett plant löpband innan och nu blev det backar upp och backar ner, löst och hårt grus, varmt och kallt, skog, grusväg och asfalt samt en blöt åker också...
Jaja, det vet väl alla ni som springer och vistas utomhus att backar går både upp och ner och att marken kan variera i material...
Men för mig blev det en jobbigare löpning ute, men samtidigt så mycket skönare med den friska luften och höstkänslan... Vem vet, det kanske blir fler utomhus-löpningar!
Ha det!
Passet blev dock lite annat upplagt än innan.
Power walk: 7 min
Löpning: 6 min
Power walk: 3 min
Löpning: 5 min
Power walk: 60 min
När vi (ja just det, mamma var med idag också) kom mot den sista etappen fick vi för oss att vi skulle hitta en alternativ väg för att slippa stora vägen och den tunga trafiken.
Vi tyckte oss ana en traktorstig eller liknande på andra sidan en åker/äng i närheten av vårt hus. Så, vi satsade allt på ett kort och travade ner på åkern/ängen och började traska... Eller, vi började plaska!
Åkern/ängen började efter ett tag att kännas som en myr fast med högt gräs... Blött!
Efter en stund gick det knappt att urskilja min mor ute i gräset så vi beslöt oss för att vända om och skicka ut maken på uppdrag!
Vi tog oss hem och kvällens pass kändes hur skönt som helst.
Löpningen var tung idag. Dels för att jag gärna pratar mer än jag springer när jag har sällskap. Och dels för att det var utomhus.
Jag har ju bara sprungit på ett plant löpband innan och nu blev det backar upp och backar ner, löst och hårt grus, varmt och kallt, skog, grusväg och asfalt samt en blöt åker också...
Jaja, det vet väl alla ni som springer och vistas utomhus att backar går både upp och ner och att marken kan variera i material...
Men för mig blev det en jobbigare löpning ute, men samtidigt så mycket skönare med den friska luften och höstkänslan... Vem vet, det kanske blir fler utomhus-löpningar!
Ha det!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)